کره پسته
کره پسته یک ماده غذایی مغذی و خوشمزه است که با خواص سلامتی بی‌نظیر و طعم منحصربه‌فرد، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی افراد دارد. این محصول سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و برای همه گروه‌های سنی مناسب می‌باشد. انتخاب کره پسته باکیفیت و خالص، مانند کره پسته آیدا که از پسته‌های تازه و بدون افزودنی تهیه می‌شود، اهمیت زیادی دارد.
380,000 تومان
380,000 تومان
کره پسته یک ماده غذایی لذیذ فراتر از یک میان‌وعده معمولی است. این محصول با خواص تغذیه‌ای بی‌نظیر و طعمی منحصربه‌فرد، جایگاهی ویژه در رژیم غذایی افراد از گروه‌های سنی مختلف پیدا کرده است. کره پسته سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مناسب است. با این حال انتخاب یک کره پسته باکیفیت و خالص اهمیت زیادی دارد. اگر به دنبال گزینه‌ای سالم و مغذی هستید، برای آشنایی کامل با این محصول تا انتهای مطلب همراه آیدا دایت شاپ باشید.
کره پسته چیست؟
کره پسته یک گزینه مغذی و خوشمزه برای وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها است که علاوه بر طعم بی‌نظیر، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد که آن را از کره‌های آجیلی دیگر متمایز می‌سازد. کره پسته آیدا از پسته‌های تازه و بدون افزودنی تهیه می‌شود و طعم طبیعی و اصیل پسته را حفظ می‌کند. این محصول به دلیل طعم لطیف، رنگ سبز جذاب و خواص تغذیه‌ای متعدد، یکی از محبوب‌ترین کره‌های آجیلی برای ورزشکاران است. در ادامه ارزش غذایی کره پسته ارگانیک آیدا را بررسی خواهیم کرد.
ارزش غذایی و کالری کره پسته
هر 15 گرم کره پسته شامل 84 کالری است که از ترکیبی از چربی‌های سالم، پروتئین و کربوهیدرات تأمین می‌شود. این کالری انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم می‌کند، در حالی که به دلیل محتوای بالای چربی‌های غیر اشباع، برای سلامت قلب نیز مفید است. برای استفاده از خاصیت کره پسته بدون نگرانی از افزایش وزن، مصرف روزانه حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری از آن توصیه می‌شود.
ارزش غذایی کره پسته به ازای هر 15 گرم را در جدول زیر مشاهده می‌کنید.
| درصد از ارزش روزانه (DV) | مقدار | ماده مغذی |
| – | 84 کالری | کالری |
| 8% | 6.1 گرم | چربی کل |
| 4% | 0.7 گرم | چربی اشباع |
| 2% | 4 گرم | کربوهیدرات کل |
| 5% | 1 گرم | فیبر غذایی |
| – | 1 گرم | شکر |
| 6% | 3 گرم | پروتئین |
| 1% | 19 میلی‌گرم | کلسیم |
| 4% | 0.7 میلی‌گرم | آهن |
خواص کره پسته طبیعی و خالص آیدا شاپ
خواص کره پسته متعدد است و طعم بی‌نظیری دارد. این ماده غذایی به دلیل داشتن مواد مغذی ضروری، یک انتخاب ایده‌آل برای بهبود رژیم غذایی است. خواص کره پسته عبارت‌اند از:
- سرشار از پروتئین گیاهی: کره پسته یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است و تمام آمینواسیدهای ضروری بدن را فراهم می‌کند. هر وعده از این کره 3 گرم پروتئین دارد و به شما کمک می‌کند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید. این ویژگی برای گیاه‌خواران و ورزشکاران، یک امتیاز بزرگ است.
- چربی‌های مفید برای قلب: چربی‌های موجود در کره پسته عمدتاً از نوع چربی‌های تک غیر اشباع هستند که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کنند. این ویژگی کره پسته را به یک ماده غذایی مناسب برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و تقویت سلامت قلب تبدیل می‌کند.
- منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی: کره پسته یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کنند:
- ویتامین E: تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست
- منیزیم: افزایش انرژی، بهبود عملکرد عضلات و تقویت استخوان‌ها
- پتاسیم: تنظیم فشارخون و بهبود سلامت قلب
- آهن و ویتامین B6: افزایش تولید گلبول‌های قرمز و بهبود جریان خون
- کمک به مدیریت وزن: ترکیب پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم کره پسته، از پرخوری جلوگیری می‌کند. مصرف این ماده غذایی به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.
- خواص آنتی‌اکسیدانی: پسته به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، از بدن در برابر استرس و التهابات محافظت می‌کند. این خاصیت به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی کمک و بهبود سلامت کلی بدن را تسهیل می‌کند.
- تقویت سلامت روده: کره پسته حاوی فیبر است که به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پسته می‌تواند به کاهش باکتری‌های مضر در روده کمک کند و التهاب روده را کاهش دهد. این ویژگی‌ها نشان‌دهنده خاصیت کره پسته برای سلامت گوارش است.
- کمک به رشد و سلامت کودکان: کره پسته منبعی غنی از آمینواسید آرژنین است که نقش مهمی در تحریک ترشح هورمون رشد دارد. این خاصیت کره پسته برای تقویت رشد و افزایش قد کودکان مفید است. آهن موجود در کره پسته می‌تواند به بهبود کم‌خونی کمک کند و انرژی و نشاط بیشتری به کودکان ببخشد.
- استفاده در رسپی‌های متنوع: کره پسته نه تنها سالم است، بلکه با طعم منحصربه‌فرد خود به راحتی در انواع غذاها و میان‌وعده‌ها قابل استفاده است. این کره را می‌توانید روی نان تست پروتئینه یا جو بمالید، به اسموتی‌ها اضافه کنید، همراه با گرانولا آیدا مصرف یا حتی در تهیه شیرینی و دسر از آن استفاده کنید.
خواص کره پسته آیدا شاپ
نکات مهم هنگام خرید کره پسته
هنگام خرید کره پسته، انتخاب محصولی با مواد اولیه طبیعی و بدون افزودنی‌های شیمیایی اهمیت زیادی دارد. محصولاتی که درصد بالایی پسته (بیش از ۹۵٪) و حداقل قند یا روغن‌های هیدروژنه دارند، گزینه‌های سالم‌تری هستند. توجه به فرایند تولید نیز مهم است؛ کره پسته تهیه شده با حرارت کم، ارزش غذایی بیشتری دارد. طعم طبیعی و بافت یکنواخت نشانه کیفیت بالای محصول است. همچنین بررسی جدول ارزش غذایی برای اطمینان از خلوص کره، ضروری است. کره پسته آیدا به صورت خالص و بدون هیچ گونه افزودنی، یک انتخاب سالم برای شما است.
قیمت کره پسته
قیمت کره پسته تحت تأثیر عواملی مانند کیفیت پسته، درصد خلوص، روش تولید و برند قرار دارد. کره‌هایی که از پسته‌های مرغوب ایرانی تهیه می‌شوند و فاقد مواد افزودنی مانند روغن‌های هیدروژنه یا شکر هستند، معمولاً قیمت بالاتری دارند.
سؤالات متداول
- کالری کره پسته شامل چند درصد مواد درشت مغذی است؟
15 گرم کره پسته 84 کالری دارد و حاوی 15 درصد پروتئین، 66 درصد چربی سالم و 20 درصد کربوهیدرات است.
- آیا کره پسته برای کاهش وزن مناسب است؟
مصرف متعادل این محصول منجر به افزایش مدت‌زمان سیری می‌شود و برای استفاده در رژیم کاهش وزن مناسب است.
- خواص کره پسته چیست؟
این محصول یک منبع غنی پروتئین گیاهی، چربی‌های مفید برای قلب، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی، کمک به مدیریت وزن، حاوی آنتی‌اکسیدان، تقویت سلامت روده، کمک به رشد و سلامت کودکان است.
سخن آخر
کره پسته یک ماده مغذی و لذیذ است که از آسیاب‌کردن پسته‌های تازه تهیه می‌شود. این محصول غنی از پروتئین گیاهی، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به تقویت سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و مدیریت وزن کمک می‌کند. کره پسته حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از بدن در برابر بیماری‌های مزمن محافظت می‌کند. همچنین به سلامت روده و رشد کودکان کمک می‌کند. هنگام خرید کره پسته توجه به درصد پسته و فرایند تولید بدون افزودنی‌های شیمیایی توجه کنید. کره پسته آیدا با کیفیت بالا، گزینه‌ای سالم و خوشمزه برای شما است.