“آیا کره بادام زمینی باعث جوش میشود؟” این سؤالی است که احتمالاً در ذهن بسیاری از ما پس از خوردن کره بادام زمینی با عذاب وجدان خطور میکند! کره بادام زمینی از آن خوراکیهای دلچسب آجیلی است که هیچوقت نمیتوان از آن دست کشید. این دلبر خوشمزه باید همیشه مهمان وعدههای ما باشد، چه به تنهایی روی نان صبحانه و چه همراه با مواد غذایی جذاب دیگر. اما آیا شما هم نگران جوش زدن بعد از مصرف کره بادام زمینی هستید؟ البته شایعات درباره اینکه کره بادام زمینی باعث جوش میشود بسیار زیاد است. ولی این شایعات چقدر صحت دارند؟ اصلاً رابطه بین مصرف بادام زمینی و جوش زدن در هیچ یک از مقالات علمی به اثبات رسیده است؟ در مقاله امروز از آیدا دایت شاپ تصمیم گرفتیم یک بار برای همیشه به سؤالات در این باره پاسخ و به همه نگرانیهای شما پایان دهیم. پس در این بررسی کامل تا انتها همراه شوید تا ببینیم خوردن کره بادام زمینی باعث جوش میشود یا خیر؟
اجزای تشکیل دهنده کره بادام زمینی
برای آنکه بدانیم مصرف کره بادام زمینی باعث جوش میشود یا خیر باید پیش از هر چیز نگاهی به اجزای تشکیل دهندهی آن بیندازیم. همه ما میدانیم که ماده اصلی حاضر در این کره بادام زمینی است، حالا در برندها و انواع مختلف، کره بادام زمینی را با افزودنیهای مختلفی مثل شکر، روغنهای گیاهی و یا نمک ترکیب میکنند. در این ترکیبات مواردی به چشم میخورند که ممکن است همان متهمهای جوشزای تحت تعقیب باشند! اما اگر بخواهیم خود کره بادام زمینی را بررسی کنیم باید بگوییم:
- اسیدهای چرب: کره بادام زمینی شامل مقادیر بالایی از اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که مصرف به جا و به اندازه آن برای بدن بسیار مفید خواهد بود.
- ویتامینها و مواد معدنی: هر صد گرم کره بادام زمینی ۷۵ درصد از نیاز بدن به نیاسین، ۶۰ درصد از نیاز بدن به فولات و ۵۵ درصد از نیاز بدن به ویتامین E را در روز تأمین میکند. کره بادام زمینی همچنین دارای میزان بالایی از مس و منگنز است.
- آنتی اکسیدانها: وجود آنتی اکسیدانهایی مثلفنولیک اسید باعث شده تا کره بادام زمینی یکی از خوراکیهای سالم و مفید برای جلوگیری از انواع بیماریها شناخته شود.
| مواد تشکیل دهنده کره بادام زمینی | |
| اسیدهای چرب | کره بادام زمینی منبع غنی از چربیهای سالم امگا ۳ و ۶ است |
| ویتامینها و مواد معدنی | کره بادام زمینی منبع غنی از ویتامینهای گروه B، ویتامین E و مواد معدنی مانند مس و منگنز است |
| آنتی اکسیدانها | آنتیاکسیدانهای موجود در کره بادام زمینی به پیشگیری از بیماریها کمک میکنند |
آیا کره بادام زمینی باعث جوش می شود؟
در جوابی کوتاه به این سوال باید بگوییم خیر! کره بادام زمینی باعث پیدایش جوش روی پوست شما نخواهد شد. در واقع در هیچ تحقیق علمی و توسط هیچ محققی ارتباطی بین کره بادام زمینی و هر نوعی از جوش یافت نشده است. البته این نکته را نیز فراموش نکنید که درست مثل بسیاری از مواد غذایی دیگر، کره بادام زمینی نیز میتواند هم برای بدن بسیار مفید باشد و هم در مواقعی مضر. به عنوان مثال مصرف بیش از حد این نوع کره آجیلی بیش از آنکه به بدن فایده برساند برای شما ضرر خواهد داشت.
از طرفی، پوست هر یک از ما واکنش متفاوتی به مواد غذایی مختلف دارد. ممکن است بعد از مصرف زیاد از حد کره بادام زمینی، جوشهایی روی پوست صورت من پدیدار شوند و شما با مصرف این مقدار از کره بادام زمینی شاهد هیچ جوشی روی پوست خود نباشید. اما به طور کلی میتوان گفت که کره بادام زمینی به خودی خود باعث جوش نخواهد شد و بدون هیچ نگرانی آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
اسید چربهای کره بادام زمینی و جوش زدن
همانطور که پیشتر نیز اشاره کردیم، در کره بادام زمینی اسید چربهای متعددی یافت میشود. شاید با خود فکر کنید کره بادام زمینی حاوی مقادیر بالایی اسید چرب است و این اسیدها حتما در پیدایش جوش صورت مؤثر هستند. اجازه دهید هر یک از اسید چربهای موجود در کره بادام زمینی را بررسی کنیم:
- اسید چرب امگا ۳: این اسید چرب به سلولهای بدن شما کمک میکند وظایف خود را به درستی انجام دهند. امگا ۳ خاصیت ضد التهاب دارد و از بیماریهای مختلف، حتی جوش، جلوگیری میکند.
- اسید چرب امگا ۶: اسید چربی که برای عملکرد صحیح بسیاری از بخشهای بدن ضروری است، اما مصرف زیاد از حد آن اصلاً توصیه نمیشود.
هیچ یک از این اسیدهای چرب در بروز جوش روی پوست نقشی ندارند که هیچ، مصرف به اندازه آن میتواند برای درمان جوش خیلی هم مفید باشد. اما باید همیشه مراقب مصرف بیش از حد کره بادام زمینی باشید و از بروز مشکلات ناشی از آن جلوگیری نمایید.
آیا شکر و روغن گیاهی در کره بادام زمینی باعث جوش میشود؟
افزودن مقادیر بالای شکر و روغن گیاهی به کرههای بادام زمینی نه تنها باعث جوش زدن میشود، بلکه سلامت شما را نیز به خطر میاندازد. کره بادام زمینی خود به تنهایی ماده غذایی مفید و ارزشمندی است که به سلامت بدن شما کمک میکند. اما برخی از تولیدکنندگان و فروشندگان کره بادام زمینی میزان بالایی از شکر و سایر روغنهای گیاهی، مثل روغن کانولا، را به کره اضافه میکنند که تا حد زیادی از ارزش غذایی آن میکاهد. بنابراین، باید فروشندگان معتبری را بیابید که علاوه بر استفاده از مواد اولیه درجه یک، هیچگونه ماده مضری را در تهیه کره بادام زمینی به کار نمیبرند.
کره بادام زمینی آیدا دقیقاً همان محصولی است که میتوانید از سلامت و فواید آن مطمئن باشید. این محصول ارزش غذایی بالایی دارد و از بهترین برندهای تولیدکننده محسوب میشود. کره بادام زمینی آیدا نه تنها باعث جوش نمیشود، بلکه به سلامت پوست و بدن شما نیز کمک خواهد کرد. همین حالا میتوانید سفارش خود را ثبت و این محصول بینظیر را امتحان کنید.
چطور از جوش ناشی از کره بادام زمینی جلوگیری کنیم؟
اگر هنوز هم به هر دلیلی فکر میکنید کره بادامزمینی مقصر اصلی جوشهای شماست، احتمالاً میتوانید با چند راهکار ساده از پیدایش این مشکل دور بمانید. کره بادام زمینی را همه دوست دارند، اما برخی از افراد ممکن است به خاطر جوشهای صورت خود از خوردن آن پرهیز کنند. اما با نکاتی که در ادامه میگوییم دیگر نیازی به نگرانی نیست و کره بادام زمینی محبوب خود را به راحتی در رژیم غذایی حفظ کنید. این نکات عبارتاند از:
- مصرف به اندازه کره بادام زمینی: اگر حس میکنید مصرف کره بادام زمینی جوشهای شما را تشدید میکند، مقدار و دفعات مصرف آن را کاهش دهید.
- مراقبت از پوست: از یک پاککننده ملایم استفاده کنید، به طور منظم پوست را لایهبرداری کنید و مرطوب کنندههای مناسب پوست خود را تهیه نمایید.
- تغییرات سبک زندگی: در روز به میزان کافی آب بنوشید و از استرس دور بمانید.
- درمانهای موضعی: شما می توانید درمانهای موضعی مختلفی را امتحان کنید و با استفاده از این درمانها دیگر نگران جوشهای صورت خود بعد از مصرف کره بادام زمینی نباشید.
کلام آخر
حالا که میدانیم کره بادام زمینی به خودی خود باعث جوش زدن نمیشود، میتوانیم با خیال راحت از این خوراکی محبوب و پرطرفدار لذت ببریم. البته همانطور که اشاره کردیم، مهم است که تعادل را در مصرف آن رعایت کنیم و همیشه از محصولاتی با کیفیت و بدون افزودنیهای مضر استفاده نماییم. اگر همچنان نگران تأثیرات آن بر پوست خود هستید، با ایجاد تغییرات کوچکی در سبک زندگی و مراقبت از پوست، میتوانید از هرگونه عوارض احتمالی جلوگیری کنید. کره بادام زمینی دوست همیشگی سفره شماست، پس با اطمینان کامل از آن لذت ببرید و سلامتی را به همراه طعمی لذیذ از محصولات رژیمی و سالم آیدا تجربه کنید!
منابع
منبع اول | منبع دوم | منبع سوم | منبع چهارم
.