کره بادام زمینی بدنسازی یک محصول طبیعی برای افزایش حجم عضلات و تامین انرژی ورزشکاران است. امروزه با وجود انواع متنوعی از انرژی‌بارها، پودرهای پروتئینی برای عضله‌سازی و شِیک‌های افزایش وزن، کمتر کسی به یک ماده غذایی واقعی که به‌طور طبیعی باعث عضله‌سازی می‌شود و برای سلامت جسمانی نیز مفید است فکر می‌کند. کره بادام زمینی یکی از بهترین مواد غذایی برای ورزشکاران است که علاوه بر کالری، چربی مفید غیر اشباع و پروتئین بالایی که دارد یک ماده مغذی ارزان، خوشمزه، رضایت‌بخش و مفید است. خوردن کره بادام زمینی و سایر کره‌های آجیلی یک سرمایه‌گذاری سالم برای ورزشکاران و به‌خصوص بدنسازان برای دریافت انرژی و عضله‌سازی است. برای آشنایی با بهترین نوع این کره برای بدنسازی، تا انتهای مطلب با آیدا دایت شاپ همراه باشید.
نکات مهم هنگام انتخاب کره بادام زمینی؛ انتخابی آگاهانه برای ورزشکاران
هنگام انتخاب بهترین کره بادام زمینی بدنسازی باید به چند نکته توجه داشته باشید. مهم‌ترین نکاتی که باید به آن‌ها توجه کنید بدون نمک یا شکر بودن کره و مقدار پروتئین بالای آن هستند. به طور کلی فاکتورهایی که باید هنگام خرید در نظر داشته باشید عبارتند از:
- کره بادام زمینی که برای ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد، باید ۱۰۰ درصد خالص، بدون نگهدارنده، نمک، شکر یا روغن اضافه باشد. این کره باید از بادام زمینی رست شده تولید شود تا مقدار کافی پروتئین فیبر و چربی سالم داشته باشد. محصولات آیدا چنین ویژگی‌هایی دارند و مناسب بدنسازان هستند.
- چرب بودن کره بادام زمینی که بدنسازان استفاده می‌کنند باید کاملاً طبیعی باشد و به هیچ عنوان از روغن‌های هیدروژنه در تهیه آن استفاده نشده باشد.
- حتماً پیش از خرید این محصول، مواد تشکیل دهنده آن را که معمولا روی بسته‌بندی نوشته شده به همراه تاریخ تولید و انقضای محصول بررسی کنید و کره بادام زمینی تازه و باکیفیت بخرید.
- بدنسازان حتماً باید به میزان کالری که از هر قاشق کره بادام زمینی دریافت می‌کنند توجه زیادی داشته باشند. چون این محصول کالری بالایی دارد و اگر در خوردن آن افراد شود، نتایج خوبی به دنبال نخواهد داشت.
خواص این محصول بی‌نظیر برای بدنسازان؛ بمب انرژی طبیعی
برای گرفتن نتیجه بهتر از مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی باید حتماً از نوع طبیعی آن که فاقد روغن هیدروژنه، نمک و شکر است استفاده کنید، در خوردن آن افراط نکنید و زیر نظر متخصص تغذیه یا مربی آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خواص بی‌نظیر بهترین کره بادام زمینی بدنسازی عبارتند از:
پروتئین بالای کره بادام زمینی؛ ضروری برای عضله‌سازی
مقدار پروتئین موجود در کره بادام زمینی زیاد است، به‌خصوص اگر از ترکیب آن با پروتئین وی استفاده شود. این ماده غذایی به دلیل پروتئینی که دارد، یک محرک خوب برای رشد ماهیچه‌ها و عضلات بدنسازان است و به ترمیم آسیب‌های ناشی از ورزش نیز کمک می‌کند.
چربی‌های سالم غیر اشباع؛ کمک به جذب ویتامین‌ها
کره بادام زمینی با اینکه دارای مقادیر بالایی چربی است، اما چربی موجود در آن غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید است، یک منبع انرژی برای بدنسازان است و به تولید هورمون‌ها و جذب ویتامین‌های محلول در چربی کمک می‌کند.
کالری بالای کره بادام زمینی؛ کمک به رشد عضلانی
کره بادام زمینی کالری بسیار بالایی دارد و کالری مورد نیاز آن دسته از بدنسازانی که در رژیم غذایی خود باید کالری بالایی دریافت کنند را تامین می‌کند و به رشد عضلانی و بالا رفتن سطح انرژی آن‌ها کمک می‌کند.
یک ماده مغذی؛ غنی از ویتامین و مواد معدنی
کره بادام زمینی حاوی ویتامین E، منیزیم و پتاسیم است که هم برای سلامت عمومی بدن و هم رشد ماهیچه‌ها و عضلات ضروری هستند. پس این عضله‌ساز طبیعی را به عنوان منبعی سرشار از مواد مغذی فراموش نکنید.
تامین انرژی و احساس سیری؛ مناسب پیش از تمرین
پروتئین و چربی موجود در کره بادام زمینی به بدنسازان انرژی کافی میدهند و باعث سیری طولانی مدت آن‌ها می‌شوند. به همین دلیل بسیاری از بدنسازان آن را در شیک پروتئینی پیش از تمرین خود قرار میدهند.
بهترین کره بادام زمینی برای عضله‌سازی؛ کره پروتئینی آیدا
نوع کره بادام زمینی که بدنسازان استفاده می‌کنند با کره بادام زمینی معمولی تفاوت دارد. ممکن است شما برای میان وعده یا صبحانه‌تان کره بادام زمینی ساده را ترجیح بدهید، در حالی که برای ساخت عضله و ورزش‌هایی مثل بدنسازی حتماً باید از کره‌هایی که حاوی مقداری پروتئین اضافه هستند استفاده کنید. پیشنهاد ما به شما کره بادام زمینی میکس پروتئین وی آیدا است که در نوع ساده آن کره بادام زمینی با پروتئین وی هیلمار آمریکا ترکیب شده و نوع شکلاتی آن حاوی کره بادام زمینی، شکلات تلخ ۷۰ درصد و پروتئین وی هیلمار است. این محصولات فاقد نمک، شکر، روغن، مونوگلیسیرید، مواد نگهدارنده و هر گونه مواد افزودنی هستند و با داشتن پروتئین بیشتر، بهترین گزینه برای بدنسازان جهت عضله‌سازی به حساب می‌آیند.
زمان مصرف کره بادام زمینی برای ورزشکاران؛ قبل تمرین یا بعد تمرین؟
بدنسازانی که به دلیل خواص بی‌شمار کره بادام زمینی این ماده غذایی مفید را مصرف می‌کنند، باید زمان استفاده از آن را بدانند تا بهترین نتیجه را از خوردن این ماده مغذی بگیرند. هضم کره بادام زمینی به دلیل چربی موجود در آن به زمان بیشتری نیاز دارد. بنابراین اگر کمتر از یک و نیم ساعت قبل از ورزش آن را مصرف کنید نتیجه دلخواه خود را نخواهید گرفت، اما اگر دو تا سه ساعت قبل از تمرین کره بادام زمینی بخورید تبدیل به یک مکمل ورزشی خوب و مقوی می‌شود. همچنین اگر تا زمان شروع تمرین کره بادام زمینی هضم نشده باشد، دچار مشکلات معده خواهید شد و ورزش را برای شما دشوار می‌کند.
خوردن کره بادام زمینی بعد از تمرین به بدنسازان هیچ آسیبی وارد نمی‌کند و می‌توانند آن را همراه با پروتئین اضافی و کربوهیدرات مصرف کنند تا انرژی خود را بازیابی کنند و این ماده مغذی به رشد عضلات آن‌ها پس از تمرین کمک کند. پس مصرف آن هم پیش از تمرین و هم پس از تمرین مفید است.
کره بادام زمینی و افزایش حجم ماهیچه‌ها؛ عضلاتت رو بساز!
کره بادام زمینی دارای مقادیری پروتئین است که می‌تواند به عضله‌سازی و افزایش حجم ماهیچه‌های بدن کمک کند. البته برای گرفتن نتیجه بهتر حتماً باید میکس کره بادام زمینی با پروتئین وی مصرف کنید. با توجه به اینکه این پروتئین گیاهی به تنهایی برای بدنسازان کافی نیست، حتماً باید در کنار آن مقدار کافی کربوهیدرات و پروتئین اضافه نیز مصرف کنند. توجه داشته باشید که به دلیل چربی موجود در این کره نباید در خوردن آن افراط کرد، هر چند چربی آن برای بدن مفید است. این ماده غذای سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند و ممکن است پس از مصرف آن نتوانید سایر غذاهایی که در رژیمتان دارید را بخورید.
سخن پایانی
بهترین کره بادام زمینی بدنسازی محصولی است که ترکیبی از کره بادام زمینی و پروتئین وی باشد که شما می‌توانید میکس کره بادام زمینی ساده و پروتئین وی یا میکس کره بادام زمینی شکلاتی و پروتئین وی را از فروشگاه آیدا دایت شاپ تهیه کنید و از خواص بی‌نظیر آن برای عضله‌سازی، تامین انرژی و احساس سیری بهره‌مند شوید. برای خرید این محصولات با تخفیف ویژه همین الان از طریق وب سایت فروشگاه ما اقدام کنید.
منابع
منبع اول | منبع دوم | منبع سوم | منبع چهارم