خواص کره بادام زمینی برای مردان چیست؛ نقش کره بادام زمینی در عضله‌سازی

 کره بادام زمینی از خوراکی‌های محبوبی است که طعمی خوشایند و بی‌نظیر دارد. اما این تمام ماجرا نیست! این خوراکی منحصر به فرد به دلیل خواص فوق‌العاده‌اش، به‌ ویژه در میان آقایان، طرفداران بسیاری دارد. کره بادام زمینی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین E، ویتامین B9 و منیزیم است. همچنین، پروتئین و چربی‌های سالم موجود در کره بادام زمینی، آن را به یکی از بهترین مواد غذایی برای عضله ‌سازی و تامین انرژی در طول روز تبدیل کرده است. به همین دلیل، کره بادام زمینی می‌تواند نقش موثری در حفظ سلامت مردان ایفا نماید. از این رو، امروز در آیدا دایت شاپ تصمیم گرفتیم تا به بررسی خواص کره بادام زمینی برای مردان بپردازیم. علاوه بر این، اگر به دنبال یک کره بادام زمینی باکیفیت و خوش‌قیمت هستید، همین حالا خرید خود را در وب‌سایت ما نهایی کنید و از محصولات بی‌نظیر آیدا دایت شاپ نهایت استفاده را ببرید. با ما همراه باشید تا ببینیم فواید بادام زمینی برای آقایان چیست.

فواید کره بادام زمینی برای مردان

 ارزش غذایی بالای کره بادام زمینی آن را به یکی از مفیدترین و در عین حال خوشمزه‌ترین مواد غذایی تبدیل کرده است. فرقی نمی‌کند که این محصول را به عنوان میان‌وعده مصرف می‌کنید یا همراه با نان تست جو یا تست پروتئینی کامل در صبحانه؛ کره بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ویژه برای آقایان فواید بی‌شماری به همراه دارد. در ادامه، قصد داریم چند مورد از مهم‌ترین فواید کره بادام زمینی برای مردان را بررسی کنیم.

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

 طبق تحقیقات و گزارش‌های متعدد، بیماری‌های قلبی یکی از اصلی‌ترین علل مرگ ‌ومیر مردان در سراسر جهان محسوب می‌شوند. این دسته از بیماری‌ها سالانه صد‌ها هزار نفر را به کام مرگ می‌کشانند. اگرچه ما نمی‌توانیم ژنتیک خود را تغییر دهیم، اما می‌توانیم در عوامل خطرزایی مانند رژیم غذایی ناسالم تجدید نظر کنیم. جالب است بدانید که مصرف مداوم کره بادام زمینی سطح تری گلیسیرید، کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهد و از این طریق، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را تا حد زیادی کم می‌کند. بنابراین، افزودن میزان مناسبی از کره بادام زمینی به رژیم غذایی می‌تواند سلامت قلب مردان را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

کمک به کنترل و کاهش وزن

کره بادام زمینی یک خوراکی پرچرب است و به همین دلیل بسیاری تصور می‌کنند که باعث افزایش وزن می‌شود. اما برعکس، تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روزانه کره بادام زمینی می‌تواند به کنترل و حتی کاهش وزن در آقایان کمک کند. این اثر مثبت را می‌توان ناشی از دو عامل اصلی دانست: اول، وجود فیبر و دوم، مقادیر بالای پروتئین در این خوراکی. این ترکیبات باعث می‌شوند کره بادام زمینی احساس سیری طولانی‌مدتی در فرد ایجاد کند، که به نوبه خود از تمایل به مصرف مواد غذایی پرکالری جلوگیری کرده و از پرخوری می‌کاهد.

 علاوه بر این، طعم بی‌نظیر کره بادام زمینی باعث شده تا جایگزین مناسبی برای خوراکی‌های ناسالم باشد و به کنترل اشتها کمک کند. به طور متوسط، مردان روزانه حدود ۲۲۰۰ کالری مصرف می‌کنند که کره بادام زمینی می‌تواند بخشی از این کالری را به ‌صورت سالم و مغذی تامین نماید.

افزایش میل جنسی در آقایان

 اگر اخیراً در رابطه کم انرژی شده‌اید، کره بادام زمینی می‌تواند نجات‌بخش شما باشد. این خوراکی بسیار مفید، میل جنسی را تقویت و چربی‌های غیر اشباع در آن به تولید تستوسترون کمک می‌کنند. افرادی که سطح تستوسترون پایین‌تری دارند، معمولاً کمتر از ۴۰٪ انرژی خود را از چربی‌ها دریافت می‌کنند.

 همچنین در کره بادام زمینی مقادیر مناسبی از ویتامین B3 یا همان نیاسین وجود دارد که بر اساس تحقیقات در بهبود مشکلات جنسی، خصوصاً افرادی که کلسترول خون بالایی دارند، موثر است. به طور کلی، کره بادام زمینی را می‌توان یکی از راهکارهای طبیعی برای بهبود مشکلات مرتبط با قوای جنسی در نظر گرفت.

منبع عالی برای تامین ویتامین B9 بدن

 ویتامین B9 تنها برای خانم‌های باردار مهم نیست. بلکه به بهبود کیفیت اسپرم در آقایان نیز کمک می‌کند. طبق تحقیقاتی که اخیراً منتشر شده، مردانی که سیگار نمی‌کشند و میزان مناسبی از ویتامین B9 مصرف می‌کنند، کمتر دچار اختلالات ژنتیکی در اسپرم خود می‌شوند. البته به نظر می‌رسد هنوز به تحقیقات بیشتری در این مورد نیاز است.

تقویت عملکرد مغز در مردان

 فقط دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی می‌تواند ۱۴٪ از نیاز روزانه‌ی بدن مردان به ویتامین E را تأمین کند. DHA که نوعی اسید چرب غیر اشباع است، در بهبود سلامتی مغز تاثیر دارد. اما برای جذب شدن به ویتامین E نیاز دارد. کمبود ویتامین E باعث کاهش میزان این اسید چرب در مغز می‌شود و روی عملکرد شناختی تاثیر منفی می‌گذارد. به همین دلیل مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین E مانند کره بادام زمینی، روغن زیتون و آووکادو به حفظ سلامت مغز و بهبود عملکرد آن کمک می‌کند.

ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی

 در کره بادام زمینی، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی وجود دارند که برای سلامت مردان مفید واقع می‌شوند. از جمله مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در کره بادام زمینی می‌توان به جدولی که در ادامه می‌بینید اشاره کرد.

 خصوصاً وجود منگنز در کره بادام زمینی باعث شده تا این ماده غذایی خوشمزه برای سلامت استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن مفید باشد. البته فراموش نکنید همه کره‌های بادام زمینی در بازار دارای میزان یکسانی ویتامین و مواد معدنی نیستند. به عبارت دیگر، کره‌های بادام زمینی صنعتی حاوی شکر افزوده و روغن‌های هیدروژنه حتی به سلامت ما ضرر می‌زنند و بهتر است کره‌های بادام زمینی ارگانیک و تهیه شده از بادام زمینی تازه و خالص را انتخاب کنید. پس بهتر است از کره بادام زمینی طبیعی آیدا که فاقد هر گونه مواد افزوده و مضر است، استفاده کنید.

آیا کره بادام ‌زمینی به عضله‌‌سازی کمک می‌کند؟

 طبق نظر متخصصان، مصرف کره بادام زمینی برای مردانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، بسیار مفید است، خصوصاً ترکیب کره بادام زمینی با پروتئین وی. یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود ۴ گرم پروتئین و حدود ۹۴ کالری است. در مقابل، یک پروتئین بار معمولی تقریباً ۲۰۰ کالری و ۲۰ گرم پروتئین دارد.

 به همین دلیل کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی موثر در عضله سازی محسوب می‌شود. به علاوه، اگر میزان مناسبی از کره بادام زمینی را در روز در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید، موجب کاهش وزن نیز خواهد شد. فراموش نکنید کره بادام زمینی احساس سیری را نیز افزایش می‌دهد و از پرخوری نیز جلوگیری می‌نماید.

یک هشدار مهم درباره مصرف کره بادام زمینی برای مردان

 متخصصان تغذیه معتقدند که کره بادام زمینی، به دلیل داشتن پروتئین و فیبر، می‌تواند بخشی از مولکول‌های قند را به دام بیندازد و مانع از جذب کامل آن‌ها در بدن شود. این قند جذب نشده احتمالاً به کبد می‌رود و به عنوان چربی ذخیره می‌شود. بنابراین، مصرف بیش از ۱۰۰ گرم، حدود ۶ قاشق غذاخوری، کره بادام زمینی در روز می‌تواند به اندازه‌ی یک وعده غذایی کامل کالری داشته باشد و منجر به افزایش وزن ناخواسته و دیگر بیماری‌ها نظیر کبد چرب شود. پس فراموش نکنید که این ماده غذایی را به اندازه متعادلی مصرف کنید.

کلام آخر

کره بادام زمینی، با ترکیبی غنی از پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی، یک گزینه غذایی ایده‌آل برای مردان محسوب می‌شود. این خوراکی خوشمزه نه تنها به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، بلکه در کنترل وزن، بهبود عملکرد مغز و افزایش انرژی بدن نیز نقش مهمی دارد. با اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم روزانه، مردان می‌توانند از فواید فراوان آن بهره ببرند و گامی موثر در جهت حفظ سلامت و تناسب اندام خود بردارند. برای تهیه این محصول فوق‌العاده همین حالا از طریق وب‌سایت آیدا دایت شاپ سفارش خود را ثبت کنید.

منابع

منبع اول | منبع دوم | منبع سوم